Tu cherches un cours qui fait tout. Il existe.
Force, cardio, précision en 50 minutes, sans choisir. Si tu t'es déjà dit que tu voudrais un cours qui couvre vraiment tout, sans jongler entre plusieurs studios ou sacrifier ta pause déjeuner pour rien, One More Rep est ce cours.
C'est un circuit training sur reformer et poids libres, pensé pour les 50 minutes que tu as. Pas une de plus, pas une de perdue. Disponible le jeudi à 12h35 chez Œuvre Studio & Café à Saint-Grégoire, au nord de Rennes.
Pourquoi tu t'ennuies dans les cours classiques et ce que ça change
Tu t'entraînes. Mais quelque chose ne va pas. C'est soit trop facile, soit trop monotone, soit tu fais les mêmes mouvements en pilote automatique sans vraiment sentir que tu progresses. Ou tu veux tout couvrir en une séance, la force, le cardio, la précision, mais tu n'as jamais trouvé le format qui fait vraiment les trois.
Le problème n'est pas toi. C'est le format. Et surtout, c'est l'équipement. Un circuit training sur reformer, ça n'existe presque nulle part. C'est ce qui rend One More Rep différent de tout ce que tu as essayé avant.
Ce que le reformer change dans un circuit training
Le reformer n'est pas juste un équipement de pilates. C'est une machine qui transforme des exercices classiques en quelque chose de plus complet, plus exigeant, et franchement plus surprenant. La résistance ajustable, la légère instabilité, l'amplitude de mouvement, tout ça fait travailler des muscles en profondeur que le sol seul ne sollicite pas. Tu travailles plus en faisant moins, et tu le sens le lendemain dans des endroits inattendus.
One More Rep utilise le reformer pour ce qu'il fait de mieux. Un mois tu pourrais trouver un rowing assis qui cible le dos et les épaules, une arabesque en résistance pour l'équilibre et les fessiers, un squat bulgare avec kettlebell pour la force des jambes. Le mois suivant, tout change, mêmes principes, nouvelles sensations, nouveau défi.
Trois stations, zéro temps mort, voilà comment se passe la séance
One More Rep fonctionne en trois stations en rotation, reformer précision, reformer cardio, sol avec poids libres. Trois groupes tournent en simultané. Le rythme ne s'arrête pas. Chaque minute est pensée pour que tu ne perdes jamais de temps à chercher ton équipement, attendre ton tour, ou te demander quoi faire ensuite.
Et au moment où tu penses que c'est fini, il reste un round. Et tu le fais quand même. Pas parce qu'on te le demande. Parce que tu réalises que tu peux.
Ce cours est fait pour toi si...
Tu veux couvrir force, cardio et précision en une seule séance sans sacrifier l'un pour l'autre. Tu t'ennuies dans les formats classiques et tu as besoin que ça bouge, que ça surprenne, que ça te challenge vraiment. Tu travailles et tu veux une vraie pause déjeuner active, efficace, complète, et qui te recharge pour l'après-midi. Tu cherches un cours de circuit training sur reformer près de Rennes dans un petit groupe où le coach connaît ton prénom.
One More Rep accueille tous les niveaux, la charge et l'intensité s'adaptent à chaque participant.
Ce que ça fait pour ton corps (semaine après semaine)
Après ta première séance: Fatigue musculaire dans tout le corps, tout a travaillé en 50 minutes. Tu sors vidée dans le bon sens, un peu surprise par les zones qui ont travaillé. Les courbatures arrivent dans les 24h, souvent là où tu ne les attendais pas, là où le reformer a fait sa magie.
Après 4 à 6 semaines · 1x par semaine: Tu connais les stations. Tu arrives et tu commences, sans attendre les explications. Ce qui semblait difficile en semaine 1 devient ton rythme de croisière en semaine 4. Tu récupères plus vite, tu tiens plus longtemps, tu prends instinctivement plus de charge.
Dans ta journée: Tu repars à 13h25, pas épuisée, rechargée. L'énergie de l'après-midi est différente quand tu as bougé à midi. Moins de coup de barre à 15h, plus de clarté pour finir ta journée.
Après 3 à 6 mois: Tu fais le circuit complet sans modifier un exercice. Tu réalises que tu prends un kettlebell plus lourd qu'au trimestre précédent, sans que personne ne te le dise. La progression se voit, se sent, et se mesure.
Tout ce qu'il faut savoir avant de réserver
— Durée : 50 minutes
— Niveau : Tous niveaux
— Horaires : Jeudi 12h35 (tu n'es pas disponible ? Suggère un créneau. )
— Lieu : Œuvre Studio & Café · 6 rue du Cormier · 35760 Saint-Grégoire
— Coach : Paul
— Chaussettes antidérapantes obligatoires (location disponible sur place - 3€)
— Réservation en ligne ou par telephone (02 23 48 65 47), jusqu'à 30 min avant la séance
Les questions qu'on nous pose souvent
Est-ce que je peux venir si je n'ai jamais fait de reformer ?
Oui, le coach explique chaque station avant de commencer. Tu ne seras jamais perdue. One More Rep accueille tous les niveaux et la charge s'adapte à ce que tu peux faire aujourd'hui.
Pourquoi le programme change chaque mois ?
Pour que ton corps ne s'habitue jamais. Les exercices restent les mêmes pendant tout le mois, tu peux mesurer ta progression semaine après semaine. Puis le mois suivant, tout change. Tu progresses toujours, tu ne t'ennuies jamais.
Qu'est-ce que le reformer apporte à un circuit training classique ?
Le reformer ajoute de la résistance, une légère instabilité et une amplitude de mouvement que le sol seul ne peut pas offrir. Il fait travailler des muscles en profondeur que les exercices classiques ne sollicitent pas. Et il rend chaque exercice plus complet sans forcément le rendre plus difficile. C'est ce qui différencie One More Rep de n'importe quel autre circuit training près de Rennes.
C'est quoi une bonne pause déjeuner active ?
Une heure qui compte vraiment: tu bouges, tu te dépenses, et tu repars avec l'énergie pour finir ta journée. One More Rep est pensé pour ça, 50 minutes chrono, zéro temps mort, et le café qui t'attend avec une salade ou un smoothie pour récupérer avant de reprendre.
Où se trouve Œuvre Studio par rapport à Rennes ?
Œuvre Studio & Café est situé à Saint-Grégoire, au nord de Rennes (à côté de chez Maison Alexane) à quelques minutes du centre ville en voiture. Parking disponible à proximité.
Œuvre t'attend, si tu veux.
Chez Œuvre, les groupes sont petits et le coach connaît ton prénom. Pas de grande salle anonyme, juste un circuit pensé pour te surprendre et te faire progresser, dans un studio à taille humaine au nord de Rennes.
Après ta séance du midi, le café t'attend. Une salade du moment, un smoothie ou un protein ball, de quoi récupérer et déjeuner sans avoir à chercher ailleurs. Tu repars nourrie, dépensée, et prête pour l'après-midi. C'est ça, une vraie pause déjeuner.
Des cours disponibles dès 7h30 le matin jusqu'à 19h35 le soir, pour que ça rentre dans ta vie, pas l'inverse. Et si tu veux voir avant de t'engager, la première séance découverte est là pour ça.
On a hâte de te voir tenir ce dernier round. 🤍
Œuvre Studio & Café · 6 rue du Cormier · 35760 Saint-Grégoire · Nord de Rennes
Tu cherches autre chose ? Découvre tous les cours Œuvre :
→ Mind Over Muscle · Reformer Pilates
→ Personal Best · Run + Reformer
→ That Was Yoga? · Power Yoga
→ Muscle Over Mind · Strength Reformer